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子供が夜の間に目を覚ましておびえながら恐怖に陥ったままでいると、不安と不安を抱く両親がすぐに答えと解決策を模索します。これらの睡眠の恐怖、または夜の恐怖は、家族全員に影響を与える可能性があります。夜の最初の部分で予定されている覚醒ですが、この治療には追加の助けが必要な場合があります。 Lully Sleep Guardianスマートデバイスを使用して子供の睡眠恐怖を治療する方法について説明します。睡眠恐怖または夜驚症とは何ですか？
睡眠恐怖は、子供が突然の深い眠りから、叫びと混乱の発作で突然目覚めるエピソードです。観察者にとって、それは恐怖や動揺を伴うことに関連する泣き声を伴うかんしゃくのように見えるかもしれません。一般的な症状の多くは次のとおりです。
- 直立ボルト締め
- 目を開けて
- 恐怖やパニック
- 叫ぶ
- 泣いている
- 発汗
- 呼吸が速い
- 急速な心拍数
- 錯乱
- リコールの欠如
子供は目を覚まさず、動き回る可能性があるにもかかわらず、正常に相互作用しないため、これらのイベントは悪夢とは異なります。代わりに、子供が眠りに落ちるまで、慰められない泣き声が続くことがあります。子供を起こそうとすると、エピソードが悪化する場合があります。出来事は翌日子供に思い出されないことがよくあります。これはまた、悪夢と睡眠恐怖を区別するのに役立ちます。
睡眠恐怖は、通常、夜の最初の3分の1に発生します。多くの場合、子供が眠りに落ちてから3〜4時間です。これは、ほとんどの徐波睡眠が発生する夜の期間です。睡眠のすべての段階の中で最も深く、成長ホルモンの放出に重要です。深い睡眠は子供を目覚めさせることを困難にし、睡眠恐怖の発症と関連しているかもしれません。
また、これらのエピソードを、夜間に睡眠不足で発生する発作と区別することも重要です。脳の側頭葉または前頭葉に影響を与えるさまざまな種類の部分発作があり、睡眠恐怖と同様に見える場合があります。ただし、明確な特徴がいくつかあります。通常、発作ははるかに短時間です（多くの場合、30秒から数分続きます）。それらはステレオタイプ化されたパターンで発生します。つまり、発生するたびに同じように見えます。さらに、発作は年長の子供や大人で発生する可能性が高くなります。
睡眠恐怖はどのくらい一般的ですか？
National Sleep Foundationによると、400万人を超える米国の子供たちが睡眠恐怖に苦しんでいます。ある時点で4人に1人もの人が睡眠恐怖を経験すると推定されています。
睡眠恐怖はどの年齢でも発生する可能性がありますが、より一般的には12歳未満の幼児で発症することがよくあります。彼らが年をとるにつれて、ほとんどの子供たちはそれらを超えます。男の子はより一般的に影響を受ける可能性があります。
夜間恐怖の頻度もさまざまです。まれに経験する子供もいます。子供が頻繁にエピソードを持つこともあり、時には夜間にさえ起こることがあります。
予定された覚醒の使用
夜間恐怖の頻度にもよりますが、医師は自分で解決するのを待つようにアドバイスするかもしれません。ほとんどの場合、睡眠恐怖は治療を必要としません。十分な合計睡眠時間を確保し、夜間に十分な時間を確保し、必要に応じて昼寝を維持することは役立つ場合があります。識別可能な日中のストレスがある場合は、これに対処する必要があります。さらに、睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害は、睡眠試験で特定し、必要に応じて治療する必要があります。
睡眠恐怖が続く場合、親の最善の努力にもかかわらず、他の治療法を検討することが必要になる場合があります。これらの破壊的なイベントは、家族全体にストレスを与え、家族の中でも特に睡眠不足につながる可能性があります。これは、兄弟と部屋を共有する子供によって悪化する可能性があります。
以前は、徐波睡眠のパターンを混乱させる予定された目覚めが夜の初めに役立つことが推奨されていました。通常、睡眠恐怖が発生する15〜30分前にこの睡眠を中断すると、重大な結果なしにエピソードを防ぐことができますが、負担が大きすぎる場合があります。これらの覚醒は徐々に中止することができますが、これのタイミングを決定することは困難かもしれません。幸いなことに、役立つかもしれない新しいスマートデバイスが利用可能です。
Lully Sleep Guardianデバイスの使用
スタンフォード大学で開発されたLully Sleep Guardianデバイスは、2歳から9歳の子供の睡眠恐怖の頻度を減らすことが示されています。ホッケーパックのサイズと同じくらい、Bluetooth対応のワイヤレスデバイスは、関連するアプリとやり取りします。お子様のマットレスの下に置かれ、ゆっくりと3分間振動して徐波睡眠を遮断します。これは子供が夜の恐怖を発症するのを防ぐことができます。
研究によると、この治療は効果的である可能性があります。睡眠恐怖のエピソードの80％を削減すると推定されています。これらの結果は最初の1週間で見られる場合があり、ほとんどのメリットは最初の4週間で発生します。
副作用のリスクは小さいですが、この深い睡眠を妨げることへの影響を心配するかもしれません。子供たちは健康的な睡眠を維持しているようです。彼らは眠いか、日中に影響を受けることに注意されています。報告されている長期的な成長への悪影響はありません。
1つの潜在的な欠点は費用である可能性があります。2017年の時点で、基本的なLully Sleep Guardianの価格は129ドルで、Lully Sleep Guardian 2の価格は199ドルです。
子供の睡眠恐怖の治療に関心がある場合は、さらなる評価の必要性と、自分の状況で最も効果的な治療オプションについて、小児科医に相談してください。このサポートは、子供向けのLullyの使用を調整し、治療を中止できる時期を決定するのに役立ちます。