コンテンツ
ホウ素は、ナッツなどの食品や環境に含まれるミネラルです。ホウ素は、運動能力を高め、思考や協調を改善するために、サプリメントの形で摂取されることもあります。一部の女性は、酵母感染症の治療にホウ素を使用しています。これらの用途のすべてが科学的証拠によってサポートされているわけではありません。健康上の利点
ホウ素がビタミンDとエストロゲンの代謝に関与し、認知機能に影響を与える可能性があることを研究が示唆しています。代替医療では、ホウ素サプリメントは骨ミネラル密度を助け、以下の健康上の問題を予防および/または治療すると言われています：
- 糖尿病
- 高コレステロール
- 更年期症状
- 変形性関節症
- 骨粗鬆症
- 関節リウマチ
- 乾癬
さらに、ホウ素サプリメントは、テストステロンレベルを上げて炎症を軽減することにより、スポーツのパフォーマンスを高めるとされています。
国立衛生研究所（NIH）によると、ホウ素サプリメントを摂取することの健康上の利点に関する主張のほとんどを裏付ける十分な科学的証拠はまだありません。
酵母感染症のホウ素
ホウ素のより一般的な用途の1つは、膣酵母感染症の治療です。一部の女性は、ホウ素が膣をより酸性にすることができると信じているため、膣内にホウ酸カプセルを使用しています。
ホウ酸はホウ素の一種です。膣坐剤として使用すると、膣酵母感染症の再発に役立つと言われています。ホウ酸は絶対に摂取しないでください。
2003年の調査レビューで産科婦人科調査たとえば、研究者らは、酵母感染症の治療におけるさまざまな種類の補完代替医療の使用に関する多くの研究を分析しました。彼らは、ホウ酸が従来の治療に耐性のある再発性酵母感染症の女性に有益であると思われることを発見しましたが、ホウ酸はいくつかの例では膣の灼熱感や他の副作用を引き起こす可能性があることに注意してください。
より最近の研究レビューで、 女性の健康ジャーナル 2011年に、研究者らは、再発性酵母感染症の女性にとって「ホウ酸は安全で代替的な経済的な選択肢である」と結論付けました。しかし、ホウ酸は皮膚から吸収される可能性があり、安全な投与量は確立されていません。
したがって、カンジダ症（酵母感染症）を治療するためのホウ素サプリメントの使用に関連するいくつかの研究がありましたが、研究の多くは古く、研究の質が疑問視されているため、この利点は確認できません。
考えられる副作用
ホウ素を過剰に摂取すると、吐き気、嘔吐、消化不良、頭痛、下痢を引き起こす可能性があります。より高い用量では、皮膚の紅潮、けいれん、振戦、血管虚脱、さらには乳児では5〜6グラム、成人では15〜20グラムの致命的な中毒が報告されています。
NIHは、ホウ素サプリメント（または大量のホウ素摂取）が、乳がん、子宮内膜症、子宮筋腫などのホルモンに敏感な状態の人々に有害である可能性があると警告しています。懸念は、ホウ素が特定の個人のエストロゲンやテストステロンなどのホルモンのレベルを増加させる可能性があることです。
さらに、ホウ素は主に腎臓から排出されるため、腎臓病や腎機能に問題がある人はホウ素を避ける必要があります。
妊娠中の女性、授乳中の母親、子供は、ホウ素を服用したり、坐剤、局所ホウ酸粉末、乳児のおしゃぶりをきれいにするホウ砂溶液など、いかなる形のホウ酸も使用しないでください。
ホウ素の使用を検討している場合は、まず医療提供者に相談してください。状態を自己治療し、標準的なケアを回避または遅延させると、深刻な結果をもたらす可能性があることに注意することが重要です。
投与量と準備
ホウ素は、アボカド、赤いリンゴ、ピーナッツ、レーズン、プルーン、ピーカン、ジャガイモ、桃など、多くの食品に含まれています。微量のホウ素はいくつかの代謝機能にとって重要であると考えられていますが、推奨される1日の摂取量（RDA）は確立されていません。ホウ素の許容上限摂取量（UL）（有害な影響が予想されない最大用量として定義）は、成人および19歳以上の妊娠中または授乳中の女性の場合、1日あたり20 mgです。
科学的サポートの欠如、食品および水中のホウ素の遍在、および過剰摂取による安全性の懸念を考慮すると、ホウ酸坐剤の膣内使用が膣酵母感染症の治療に潜在的であるといういくつかの証拠がありますが、経口ホウ素補給剤はおそらく1つはスキップします。ホウ素を何らかの形で使用することを検討している場合は、長所と短所を比較検討するために、まず医療提供者と相談してください。
何を探すべきか
オンラインで購入できるホウ素サプリメントは、多くの自然食品店やサプリメント専門店で販売されています。
ホウ素などのサプリメントを購入する場合は、NIHは購入する製品のサプリメントファクトラベルを確認することをお勧めします。このラベルには、1回分あたりの有効成分の量やその他の追加成分（フィラー、バインダー、香料など）を含む重要な情報が含まれます。
また、組織は、あなたがのシールを含む製品を探すことを提案しています
品質テストを提供するサードパーティ組織からの承認。これら
組織には、米国薬局方、ConsumerLab.com、NSFなどがあります。
インターナショナル。これらの組織の1つからの承認シールは、
製品の安全性または有効性を保証しますが、保証を提供します
製品が適切に製造されていて、
ラベル、および汚染物質の有害なレベルが含まれていません。