母乳育児の母親として、自分の世話をする方法を知っています。赤ちゃんを母乳で育てるには、健康を維持することが最善です。ここにあなた自身の世話をすることについてのいくつかのヒントがあります。 あなたがすべき：1日3食を食べる。すべての異なる食品グループからの食品を食べるようにしてください。ビタミンやミネラルサプリメントは健康的な食事の代わりにはなりません。あなたが正しい量を食べるように食品部分につい...

母乳育児中の肌や乳首の変化について学ぶことは、自分自身の世話をするのに役立ち、いつ医療提供者に診察するかを知るのに役立ちます。 あなたの胸や乳首の変化は次のとおりです。倒立乳首 あなたの乳首が常に内側にインデントされていて、あなたがそれらに触れるとき容易に指摘することができるなら、これは正常です。あなたの乳首が指していて、これが新しい場合は、すぐにあなたの医療提供者に相談してください。肌のしわやく...

母乳はあなたの赤ちゃんにとって最高の栄養です。母乳を汲み上げ、集め、そして保管することを学ぶ。あなたが仕事に戻ったとき、あなたはあなたの赤ん坊の母乳を与え続けることができます。あなたがそれを必要とするならば援助のために同じく母乳育児専門家と呼ばれる授乳コンサルタントを見つけてください。 あなたとあなたの赤ちゃんが母乳育児を学び、上達するまでに時間をかけてください。仕事に戻る前に、牛乳の供給を確立し...

あなたが母乳で育てることを学ぶようにあなた自身を辛抱しなさい。母乳育児が練習をすることを知っていてください。それをハングするためにあなた自身に2〜3週間与えなさい。 赤ちゃんを母乳に育てる方法を学びましょう。あなたの乳首が痛くならないように、そしてあなたはあなたのミルクのあなたの胸を空にするようにあなたの赤ん坊を異なる位置に保持する方法を知っていてください。 乳児を乳房に乗せる方法を知っていれば、...

あなたとあなたの赤ちゃんが母乳育児のルーチンに入るまでに2〜3週間かかることを期待してください。オンデマンドで赤ちゃんを母乳で育てることは、フルタイムで疲れる仕事です。あなたの体は十分な牛乳を生産するためにエネルギーを必要とします。よく食べて、休んで、眠るようにしてください。あなたがあなたの赤ちゃんを大切にできるようにあなた自身を大切にしなさい。 あなたの胸が激怒するならば：出産後2〜3日で乳房は...

新しい赤ちゃんがあなたの家族を変えます。それは刺激的な時です。しかし、新しい赤ちゃんはあなたの年長の子供たちにとっては難しいかもしれません。あなたの年長の子供が新しい赤ん坊のために準備をするのを助けることができる方法を学びなさい。 あなたがニュースを共有する準備ができているときあなたが妊娠していることをあなたの子供に言います。周囲の人がそれについて話している前に彼らに知らせるようにしてください。...

手術の前夜、あなたの子供の医者からの指示に従ってください。指示はあなたの子供がいつ飲食をやめなければならないか、そして他の特別な指示をあなたに告げるべきです。以下の情報を参考にしてください。 午後11時以降は、お子様に固形食を与えないでください。手術の前夜。あなたの子供は以下のものを食べたり飲んだりしてはいけません：固形食果肉入りジュース牛乳穀物キャンディーやチューインガム あなたの子供に病院で予...

専門家は、あなたの赤ちゃんを母乳で育てることはあなたとあなたの赤ちゃんにとって良いと言っています。あなたが母乳で育てているのであれば、それがどんなに短い時間であっても、あなたとあなたの赤ちゃんは母乳育児の恩恵を受けるでしょう。あなたの赤ちゃんの母乳育児について学び、母乳育児があなたのためであるかどうかを決めます。母乳育児には時間と練習が必要であることを知ってください。母乳育児で成功するために、あ...

手術または怪我の後、あなたの子供は歩くために松葉杖を必要とするかもしれません。あなたの子供は体重があなたの子供の足に置かれないようにサポートのために松葉杖を必要とします。松葉杖を使うのは簡単ではなく、練習が必要です。あなたの子供の松葉杖が正しくフィットしていることを確認し、いくつかの安全のためのヒントを学んでください。 あなたの子供の松葉杖をあなたの子供に合わせるようにあなたの子供の医療提供者に依...

あなたの子供が松葉杖で安全に立って歩く方法を学ぶのを助けます。 あなたの子供は松葉杖で我慢するために少しバランスをとることができなければなりません。あなたの子供に頭を高く持ち、前を向くように肩を後ろに保ち、腹やお尻を隠したままにするように言います。松葉杖を少し前方に離しておきます。 これはあなたの子供がけがをした足や足に体重をかけることができないことを意味します。腕、手、松葉杖、そして良い足は動...

あなたの子供がそれをする方法を学ぶまで椅子に座ってそして松葉杖で再び起きるのは難しいかもしれません。あなたの子供がこれを安全にする方法を学ぶのを手伝ってください。 あなたの子供はすべきです：椅子が動いたりスライドしたりしないように、壁に固定するか、安全な場所に置いてください。アームレスト付きの椅子を使用してください。椅子に対してバックアップします。椅子の前席に足を置きます。側部で松葉杖を持ち、もう...

あなたの10代のうつ病は、トークセラピー、抗うつ薬、またはこれらの組み合わせで治療されることがあります。利用可能なこと、そしてあなたが10代の人を助けるために自宅で何ができるかについて学びましょう。 あなた、あなたの10代、そしてあなたのヘルスケア提供者はあなたの10代が最も役に立つかもしれないものを話し合うべきです。うつ病の最も効果的な治療法は以下のとおりです。トークセラピー抗うつ薬 あなたの1...

松葉杖で階段を上るのは難しいことです。あなたの子供が安全に階段を上るのを助ける方法を学びましょう。 階段を上り下りするときは、けがをしていない足と脚に体重をかけるようにお子さんに教える。階段を上るときは子供の後ろを歩き、階段を下るときは子供の前を歩きます。あなたの子供は階段を上り下りする方が簡単だと思うかもしれません。手と良い足を使って、あなたの子供は底を使って階段を上り下りすることができます。...

5代の若者のうち1人はある時点でうつ病を患っています。あなたの10代は、彼らが悲しい、青い、不幸な、またはダンプの中で気分が落ち込んでいるならば、落ち込んでいるかもしれません。これらの感情があなたの10代の人生を引き継いできた場合、うつ病はさらに深刻な問題です。 以下の場合、あなたの10代はうつ病のリスクが高くなります。気分障害はあなたの家族に発生します。彼らは、家族の中での死、両親との離婚、いじ...

鬱病は、気分が良くなるまであなたが助けを必要とする深刻な病状です。あなたが一人ではないことを知ってください。 5代の若者のうちの1人はある時点で落ち込んでいるでしょう。良いことは、治療を受ける方法があるということです。うつ病の治療法について学び、自分がより良くなるためにできることについて学びます。 トークセラピーは気分を良くするのに役立ちます。トークセラピーはまさにそれです。あなたは自分がどのよう...

思春期は、あなたが男の子から男性へと成長するとき、あなたの体が変わるときです。あなたがより準備していると感じるように、どのような変化が予想されるかを学びましょう。 あなたが成長の急成長を経験することを知っていてください。あなたは赤ちゃんだったので、あなたはこれほど成長していません。通常男の子は思春期が始まってから約2年後に彼らの成長が急上昇し始めます。思春期を過ぎると、大人になったときと同じくら...

思春期はあなたの体が変化し、あなたが女の子から女性へと成長するときです。あなたがより準備していると感じるように、どのような変化が予想されるかを学びましょう。 あなたが急成長を遂げていることを知ってください。あなたは赤ちゃんだったので、あなたはこれほど成長していません。あなたは1年に2〜4インチ（5〜10センチ）成長するかもしれません。思春期を過ぎると、大人になったときと同じくらいの身長になります...

足にはたくさんの骨や靭帯があります。靭帯は骨を一緒に保持する強力で柔軟な組織です。足がぎこちなく着地すると、靭帯によっては伸縮することがあります。これは捻挫と呼ばれます。けがが足の中央部に発生した場合、これは足中部捻挫と呼ばれます。 ほとんどの足の捻挫はあなたの体がねじれてピボットするがあなたの足が所定の位置にとどまるスポーツや活動によって起こる。これらのスポーツのいくつかはフットボール、スノーボ...

性器ヘルペスがあることがわかった後に心配するのは普通のことです。しかし、あなたは一人ではないことを知ってください。何百万もの人々がこのウイルスを感染させています。治療法はありませんが、性器ヘルペスを治療することができます。医療提供者の指示に従って治療と経過観察を行ってください。 あるタイプのヘルペスウイルスは、神経細胞の中に隠れて体内にとどまります。それは長い間「眠っている」（休眠している）ままで...

あなたがあなたの下肢の前部に痛みを持っているとき、シン副木が発生します。脛副木の痛みは、脛の周りの筋肉、腱、および骨組織の炎症によるものです。シンスプリントはランナー、体操選手、ダンサー、そして軍の新兵にとって共通の問題です。しかし、すねの副木から治癒し、それらが悪化するのを防ぐためにあなたができることがあります。 シンスプリントは使い過ぎの問題です。あなたはあなたの足の筋肉、腱または脛骨に過負荷...