あなたの子供のための健康的なスナックや飲み物を選ぶのは難しいことがあります。多くの選択肢があります。 果物や野菜は健康的なスナックのための良い選択です。それらはビタミンが豊富で、カロリーと脂肪が少ないです。クラッカーやチーズのいくつかの種類もおいしいおやつを作る。他の健康的なスナックの選択肢が含まれます：りんご（砂糖を加えずに干すか、くさびに切る）バナナレーズンと無塩ナッツとトレイルミックスヨーグ...

子供たちは日中は遊ぶ、走る、自転車に乗る、そしてスポーツをする機会がたくさんあるはずです。彼らは毎日60分の適度な活動をするべきです。適度な活動はあなたの呼吸と心拍をスピードアップさせます。例をいくつか示します。速く歩く追跡またはタグを再生するバスケットボールやその他の組織化されたスポーツ（サッカー、水泳、ダンスなど） 年長の子供である限り、年少の子供は同じ活動に固執することはできません。一度に1...

あなたの子供が健康的な体重に達するのを助けることにおける第一歩は彼らのヘルスケア提供者と話すことです。あなたの子供の提供者は減量のための健全な目標を設定し、監視と支援を手助けすることができます。友人や家族からサポートを受けることはまたあなたの子供が体重を減らすのに役立ちます。たとえ減量が全員の目標ではないとしても、家族全員で減量計画に参加できるようにしましょう。子供のための減量計画は健康的なライフ...

「スクリーンタイム」とは、テレビを見たり、コンピュータで作業したり、ビデオゲームをしたりするなど、スクリーンの前で行われる活動のことです。上映時間は座りがちな活動です。つまり、座っている間は身体的に活動していません。スクリーンタイム中に使用されるエネルギーはほとんどありません。ほとんどのアメリカの子供たちはテレビを見て1日約3時間を過ごします。合計すると、すべての種類のスクリーンタイムは1日に5〜...

子供や十代の若者たちの肥満は深刻な健康上の問題です。アメリカ合衆国の6人に1人の子供が肥満です。太り過ぎや肥満の子供は、大人として太りすぎや肥満である可能性が高くなります。肥満の子供は健康上の問題を抱えていましたが、これは成人にしか見られませんでした。これらの問題が小児期に始まると、成人期に悪化することがよくあります。太り過ぎや肥満の子供でも、次のような問題が発生する可能性が高くなります。低い自己...

回旋腱板は、肩関節を覆って袖口を形成する筋肉と腱のグループです。これらの筋肉と腱は腕を関節に固定し、肩関節が動くのを助けます。腱は酷使や怪我から引き裂かれることがあります。運動をすると、回旋筋腱板の筋肉や腱が強化され、症状が緩和されます。 回旋筋腱板の腱は、腕の骨の上に付着する途中で骨領域の下を通ります。これらの腱は一緒になって肩関節を囲むカフを形成します。これにより、関節を安定させ、腕の骨を肩の...

回旋腱板は、肩関節の骨に付着する筋肉と腱のグループで、肩を動かし安定させます。腱は酷使や怪我から引き裂かれることがあります。肩を適切に使用して痛みを軽減し、肩の運動をすると症状が和らぎます。 一般的な回旋腱板の問題は次のとおりです。腱炎、およびこれらの腱を裏打ちする滑液包（通常は滑らかな層）の炎症である腱炎裂傷、腱の1つが使いすぎやけがから引き裂かれたときに起こる イブプロフェンやナプロキセンなど...

あなたが難聴で暮らしているならば、あなたはそれが他の人とコミュニケーションをとるために余分な努力を要することを知っています。あなたのコミュニケーション能力を向上させることができる多くの異なるデバイスがあります。これはあなたとあなたの周りの人々へのストレスを減らすのに役立ちます。これらの機器はさまざまな方法であなたの生活を向上させることができます。あなたは社会的に孤立することを避けることができます。...

あなたが難聴で暮らしているならば、あなたはそれが他の人とコミュニケーションをとるために余分な努力を要することを知っています。コミュニケーションを改善し、ストレスを避けるためにあなたが学ぶことができるテクニックがあります。これらのテクニックはまたあなたを助けることができます：社会的に孤立することを避けるより独立したどこにいても安全に 周囲の多くのことが、他の人が言っていることを聞き取り理解する程度に...

難聴の人にとって、他の人との会話を理解するのは難しいかもしれません。グループ会話をすることはさらに困難になります。聴覚障害のある人は孤立しているか切断されていると感じることがあります。あなたが住んでいたり、よく聞こえない誰かと仕事をしているなら、より良いコミュニケーションのために以下の助言に従ってください。 聴覚障害者があなたの顔を見ることができることを確認してください。3から6フィート（90から...

心不全の主な治療法は、ライフスタイルを変え、薬を服用することです。しかし、役立つかもしれない手順と手術があります。 心臓ペースメーカーは、心臓に信号を送信する小型の電池式装置です。信号はあなたの心臓を正しいペースで鼓動させます。ペースメーカーを使用することができます：異常な心調律を矯正する。心臓が遅すぎる、早すぎる、または不規則に鼓動することがあります。心不全の人々の心臓の鼓動をよりよく調整するた...

心不全を持つほとんどの人は薬を服用する必要があります。これらの薬のいくつかはあなたの症状を治療するのに使われます。他の人はあなたの心不全が悪化するのを防ぎ、あなたがより長く生きるようにするのを助けるかもしれません。 あなたは毎日あなたの心不全薬の大部分を服用する必要があるでしょう。いくつかの薬は一日一回服用されています。他の人は毎日2回以上服用する必要があります。薬を適切なタイミングで、そして医師...

心不全の治療を受けているときに必要な、終末期医療の種類について、あなたの医療提供者とその家族に相談することが重要です。 慢性心不全は時間とともに悪化することがよくあります。心不全を患っている多くの人々はその状態で死にます。人生の終わりにあなたが望むケアの種類について考えたり話したりするのは難しいかもしれません。ただし、これらの問題について医師や愛する人と話し合うことで、安心を得ることができます。心...

心不全の診断は、主に人の症状と身体検査で行われます。ただし、その状態についてより多くの情報を得るのを助けることができる多くのテストがあります。 心エコー図（エコー）は、音波を使用して心臓の動画を作成するテストです。写真は単純なX線画像よりもはるかに詳細です。このテストはあなたの健康管理提供者があなたの心臓がどれほどうまく収縮し弛緩するかについてもっと知るのを助けます。それはまたあなたの心臓の大きさ...

あなたの外科医はあなたが失う血液の量を制限するために手術中に非常に慎重になります。しかし、手術が終了した後でも、血液は切断された組織から滲み出し続ける可能性があります。この血液を補充するために、輸血を受けることがあります。これは安全で一般的な処置であり、その間にあなたは血管の1つに置かれた静脈内（IV）ラインを通して血液を受け取ります。いくつかの血液源がここに記載されています。 Hu YM、Ne ...

あなたが膝や股関節置換手術をするかどうかを決めるのを助けるためにあなたができることがたくさんあります。これらは、手術について読むこと、および膝や腰の問題を抱えている他の人と話すことを含むかもしれません。重要なステップは、あなたの生活の質と手術の目標についてあなたの医療提供者に話すことです。手術はあなたにとって正しい選択かもしれません。慎重な思考だけが決定を下すのに役立ちます。 膝や股関節を交換する...

膝関節置換手術を受けた後は、特に手術後の最初の数ヶ月は、膝をどのように動かすかについて注意する必要があります。やがて、あなたは活動のあなたの前のレベルに戻ることができるはずです。それでも、新しい膝関節置換術を傷つけないように、慎重に動かす必要があります。帰宅するときには必ず家の準備をしてください。そうすれば、移動が簡単になり、転倒を防ぐことができます。 あなたが服を着ているとき：立ち上がっている間...

あなたは股関節または膝関節置換手術を受けた後2〜3日間病院に滞在します。その間、あなたはあなたの麻酔と手術から回復します。 外科医は手術が完了した直後に家族や友人と話をするかもしれませんが、あなたはまだあなたの部屋に行く前に回復室で手術後1〜2時間を過ごすでしょう。あなたはたぶん疲れてぐったりするように目を覚ますでしょう。あなたはあなたの切開部（カット）とあなたの足の一部の上に大きな包帯（包帯）を...

あなたは多くの時間とエネルギーを予約に費やし、家を整え、そして健康になるために費やしました。今こそ手術の時です。この時点であなたは安心したり緊張したりするかもしれません。最新の詳細情報に注意することで、手術を成功させることができます。あなたが持っている手術の種類に応じて、あなたのヘルスケア提供者からのそれ以上のアドバイスに従ってください。 手術の1〜2週間前に、あなたは血液希釈剤の服用を中止するよ...

ほとんどの人が膝の関節炎について話すとき、彼らは変形性関節症と呼ばれるタイプの関節炎に言及しています。変形性関節症はあなたの膝関節の内側の消耗によって引き起こされます。軟骨、すべての骨と関節を和らげるしっかりとしたゴム状の組織は、骨を互いに滑らせます。軟骨がすり減ると、骨同士が擦れ合って痛み、腫れ、こわばりを引き起こします。骨の拍車や成長が形成され、膝の周りの靭帯や筋肉が弱くなります。時間が経つに...